Ziemas mÄ“neši aicina uz mierÄ«gu atpÅ«tu un iekšÄ“ju lÄ«dzsvaru. Tumsas un steigas vidÅ« ir svarÄ«gi rast brīžus, kad apstāties un sakārtot domas.

RÄ«ta rutÄ«na ar mierÄ«gu noskaņu: Sāciet dienu ar pāris minÅ«šu klusumu vai nesteidzÄ«gu tÄ“jas baudÄ«šanu. Tas palÄ«dzÄ“s sagatavoties dienas izaicinājumiem.

Muzikālās pauzes darbā: Ik pÄ“c pāris stundām klausieties instrumentālu mÅ«ziku. Tas palÄ«dzÄ“s atjaunot enerÄ£iju un uzlabos koncentrÄ“šanos.

Vakara relaksācija: Pirms gulÄ“t iešanas atslÄ“dziet visas ierÄ«ces un iededziet sveces. MierÄ«gas skaņas palÄ«dzÄ“s nomierināt prātu un nodrošinās kvalitatÄ«vu miegu.

Atelpas mirkļi dabā: Lai gan ziema ir auksta, pastaigas svaigā gaisā un dabas skaņu klausÄ«šanās palÄ«dz lÄ«dzsvarot emocijas un mazināt stresu.

Katru dienu atrodiet brīdi tikai sev un ieelpojiet mieru, ko sniedz ziemas klusums un Relax FM mūzika.